虽然有些人可能认为在工作中减少身体需求将改善员工健康 - 更加舒适,久坐的工作更加舒适,更健康,长期更加健康 - 越来越多的研究表明相反的是真实的。

即使减少了繁重的劳动力,自动化增加和更先进的医疗疗法,我们的国家继续看到腰痛引起的工作残疾稳步增加。这是如何通过的?我们如何利用我们国家的增加恐惧,即“坐在新的吸烟”,而是走向预防和积极的哲学,其实是医学?

它很明显,运动和健康不能仅限于我们的空闲时间 - 应在所有生命领域优先考虑积极的健康,特别是时间密集的小平面,就像我们全部花费的时间。作为脊医和物理治疗师,我们是运动的倡导者,看看企业环境如何改善工人的长期健康。

简而言之:公司必须解决久坐工作的贡献因素,了解长期坐的有害影响,并促进定期运动,以防止与久坐工作和生活方式相关的长期成本和疼痛。

那么雇主应该怎么做呢?

工作场所和工作流程需要重新制成以减少和中断久坐时间,同时增加主动运动。内科签年中的一篇文章表明,如果个体一次坐在不到30分钟并改变工作岗位,则可以减少健康风险。在立体中,我们允许自己更加自然的运动,而不是坐着,或者在这里的运动,或者在这里的运动),而不是坐着,这限制了这种自由流动的运动鼓励。

身份也需要更多的肌肉目标需求,因此可能降低代谢疾病,例如糖尿病,心血管疾病,甚至某些癌症的风险。即使我们每天或每周锻炼,一次坐在长期休息仍然可以妥协短期和长期的健康,并增加早期死亡率的风险。运动不一定是重大或密集的;身体姿势和行走突破频繁的偏移可能对我们未来的健康产生深远的影响。如果你相信你的运动可能受到坐在办公室的不断的影响,你可以选择选择包括来自Busheres CBD等公司的CBD产品的替代药物(https://blessedcbd.co.uk.)。这些应该有助于治疗各种疾病,包括关节和背部不适。

每个工作场所都应该采用“运动是药物”的哲学,彻底改变了他们的久坐工作习惯。这看起来像公司宽的站立桌面过度,工作场所运动惯例,甚至姿势 - 黑客课程,帮助我们从桌面或会议桌上重新思考我们的工作流程。通过倡导人们在居民工里或附近的医疗服务和教育方案,组乐动体育娱乐织各级的员工可以在改变工作场所健康方面发挥作用。

雇主简单地应该鼓励员工站立超过他们的坐姿,在整个工作日中移动更多,频繁休息。只需每30-60分钟设置计时器即可记住休息将有助于在运动周围形成习惯。在我们的医疗组织中的一个IT程序员甚至实施了一个过程,他的电脑每30分钟将自动冻结,以强迫他起床和移动。运动培训课程可以促乐动体育266进整个公司的健康工作习惯。

底线:我们的身体需要运动,以便保持健康和茁壮成长,并以更加公众的意识,减少长时间的坐着,以及我们工作场所的更大的体力活动,我们可以改善我们的健康。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记*